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鮮奶 vs 燕麥奶：你的最佳選擇
鮮奶鮮奶不僅是優質的蛋白質來源，還富含鈣質，對於骨骼健康至關重要。每天早晚喝上一杯鮮奶，能幫助你輕鬆補充所需的鈣質，打造健康的飲食習慣！別忘了跟著 #我的餐盤，確保攝取足夠的營養喔！
燕麥奶燕麥奶由燕麥和水製成，口感柔順，猶如乳品，但與鮮奶相比，它的蛋白質含量較低，碳水化合物則較多。因此，燕麥奶不應完全替代鮮奶，應該與主食的份量做調整。
如何選擇？✔︎ 每天早晚一杯鮮奶，補充鈣質所需
✔︎ 燕麥奶作為全穀雜糧類，與其他食物搭配食用
✔︎ 鮮奶和燕麥奶都是優秀的食材，適量攝取最重要！
保持健康飲食，讓我們一起享受鮮奶與燕麥奶帶來的美味和營養吧！
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